Ketika Moms melihat anak obesitas yaitu anak dengan berat badan yang berlebih mungkin akan langsung membatasi asupan makan nya termasuk susu yang mengandung lemak. Namun apakah tindakan Moms tersebut sudah benar dengan melarang nya minum susu? Untuk menjawab keraguan tersebut, simak penjelasan selengkapnya.
Faktor Penyebab Anak Obesitas
Seperti yang kita ketahui selama ini pola makan yang buruk menjadi faktor utama yang menyebabkan terjadinya obesitas. Namun selain itu masih ada beberapa faktor penyebab lainnya seperti :
- Buruknya kualitas tidur pada anak
- Gaya hidup yang buruk, seperti mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh dan gula berlebihan
- Faktor genetik, yaitu orang tua yang juga mengalami obesitas serta anak yang meniru pola makan orang tua yang buruk
- Kelalaian orang tua dalam mengawasi apa yang dikonsumsi oleh anak
Bolehkah Anak Obesitas Minum Susu?
Mengingat kandungan nutrisi pada susu seperti kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama pada anak, rasanya tidak mungkin kalau anak harus diberhentikan dari aktivitas minum susu. Kecuali jika ada makanan atau minuman alternatif lain seperti Produk Sipetek yang kandungan kalsium nya setara bahkan lebih besar daripada susu. Dalam satu gelas susu mengandung 125mg kalsium (100g) sedangkan dalam 100g Crispy Ikan Sipetek mengandung 2114mg. Sangat jauh kan Moms perbandingannya.
Namun bagi Moms yang tetap ingin memberikan susu kepada anak obesitas jangan khawatir, karena para ahli masih tetap menganjurkan nya untuk minum susu. Justru anak obesitas yang rutin minum susu dua gelas perhari peluang terkena sindrom metabolik lebih rendah dari anak yang tidak minum susu. Walaupun begitu, para ahli membatasi konsumsi susu pada anak obesitas ya Moms. Batas maksimum konsumsi susu perhari nya yaitu dua gelas atau setara dengan 500ml. Ada baiknya susu yang digunakan yaitu susu rendah lemak atau susu skim ya Moms.
Mencegah Anak Obesitas
Banyak cara yang dapat Moms lakukan agar anak terhindar dari berat badan berlebih. Diantaranya yaitu :
- Terapkan pola hidup sehat dalam keluarga, mulai dari makanan yang dikonsumsi sampai dengan gaya hidup
- Jangan hanya mengajari anak tentang hidup sehat, namun Moms perlu memberikan nya contoh dan menjadi panutan untuk anak
- Jaga kualitas tidur pada anak, biasakan anak tidur tepat waktu di malam hari dan biasakan anak untuk tidur siang
- Ajak anak untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat membakar kalori seperti bermain sepak bola, berenang, atau yang lainnya
- Variasikan makanan anak agar tidak monoton dan anak tidak mudah bosan
- Konsultasikan pada dokter agar berat badan anak selalu terkontrol dan dalam pengawasan
Itu dia Moms penjelasan mengenai anak obesitas. Jadi sudah jelas ya kalau tidak ada larangan untuk anak dengan berat badan berlebih minum susu. Selalu berikan nutrisi terbaik untuk mendukung tumbuh kembang nya. Lengkapi pengetahuan dan wawasan mengenai kesehatan, parenting dan kehamilan dengan selalu mengikuti perkembangan Blog Ikanovasi . Semoga bermanfaat.
