Jika pada artikel sebelum nya kita membahas mengenai makanan penguat kandungan untuk mencegah terjadinya keguguran yang diperuntukan bagi Moms yang sedang menjalani kehamilan, lain hal nya dengan artikel kali ini diperuntukan bagi Moms yang baru saja menikah dan sedang mempersiapkan kehamilan. Makanan agar cepat hamil.
Salah satu yang dapat membantu Moms yang sedang mempersiapkan kehamilan yaitu makanan yang dikonsumsi. Lalu apa saja makanan yang dapat membantu agar cepat hamil? Untuk mengetahui jawabannya , simak tulisan di bawah ini.
Mengutip dari laman motherandbaby.co.id ada beberapa saran makanan yang dapat membantu Moms agar cepat hamil diantara nya yaitu :
1. Makanan agar cepat hamil yang pertama, daging
Untuk Moms yang sedang mempersiapkan kehamilan, daging sapi dan ayam bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena kadar lemak nya yang rendah. Selain itu pada daging juga terdapat zat besi yang bisa mencegah anemia. Namun perlu Moms ingat, dalam mengkonsumsi daging tidak boleh lebih dari 3 porsi perhari. Karna jika melebihi batas tersebut justru akan mengurangi kesuburan.
2. Sayuran Hijau dapat membantu agar cepat hamil
Sayuran hijau sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk Moms yang ingin segera memiliki anak. Sayuran hijau mengandung asam folat dan zat besi yang dapat membantu membantu menyuburkan kandungan karena dapat membantu perkembangan lapisan endometrium atau lapisan permukaan rahim tempat menempelnya embrio calon janin. Selain memberikan manfaat untuk Moms, kandungan asam folat pada sayuran hijau ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki. Salah satu sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama mempersiapkan kehamilan yaitu brokoli.
3. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang terdiri atas molekul gula yang panjang dan kompleks. Karbohidrat jenis ini banyak ditemukan di dalam beberapa jenis makanan , seperti kacang polong, gandum, roti, atau nasi. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah dan isulin dimana hal tersebut sangat baik untuk sistem reproduksi.
4. Buah-buahan juga merupakan makanan yang membantu agar cepat hamil
Salah satu buah yang wajib dikonsumsi oleh Moms yang sangat mendambakan kehamilan yaitu buah jeruk. Sudah tidak asing lagi bagi kita ya Moms bahwa pada jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Dan ternyata vitamin C pada jeruk tersebut sangat membantu dalam proses pelepasan telur dari ovarium lho Moms. Jadi jangan lewatkan untuk mengkonsumsi jeruk pada masa mempersiapkan kehamilan. Buah lain yang dianjurkan lainnya untuk dikonsumsi yaitu pisang dan alpukat yang dapat membantu melancarkan sikslus menstruasi dan menjaga keseimbangan hormon.
5. Kerang
Untuk Moms yang tidak memiliki alergi terhadap makanan laut, kerang atau tiram ini menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi dalam rangka mempersiapkan kehamilan. Kerang mengandung zinc yang tinggi dimana hal tersebut sangat membantu dalam pembentukan sel telur. Selain itu kerang juga memiliki kandungan vitamin B12 yang dapat menjaga keseimbangan hormon esterogen serta membantu pelekatan sel telur yang sudah dibuahi.
6. Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tulang dan organ reproduksi. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang memiliki masalah ovulasi akan banyak mendapatkan manfaat positif jika mengkonsumsi susu rendah lemak setiap hari nya.
7. Ikan
Sudah bukan rahasia umum lagi ya Moms jika ikan banyak sekali mengandung manfaat. Omega 3 yang terdapat pada ikan sangat baik untuk mengoptimalkan kinerja sistem reproduksi dan memperlancar peredaran darah ke organ reproduksi. Mengutip laman fimela.com pasangan yang mengonsumsi lebih banyak ikan rutin per minggunya memiliki kesempatan hamil lebih besar dibanding pasangan yang jarang makan ikan. Peneliti mengacu pada kandungan asam lemak omega-3 sebagai nutrisi penting yang menjadi faktor penting naiknya tingkat kesuburan reproduksi tubuh. Banyak sekali pilihan ikan yang dapat Moms konsumsi, sebagai referensi Moms bisa kunjungi laman Produk Ikanovasi. Produk yang terdapat dalam laman web tersebut sangat cocok bagi Moms yang tidak mau repot dalam mengolah dan memasak ikan untuk dikonsumsi.
Itu dia Moms 7 jenis makanan yang dapat membantu dalam proses mempersiapkan kehamilan dan diharapkan dalam waktu 2-3 bulan dapat memberikan perubahan yang signifikan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, kafein dan makanan mentah selama proses persiapan kehamilan. Jika dalam waktu yang cukup lama Moms belum merasakan tanda-tanda kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter. Sekian info mengenai makanan agar cepat hamil semoga bermanfaat ya Moms. Untuk artikel lainnya bisa kunjungi laman Blog Ikanovasi
