Ini Dia 5 Manfaat Tidur Siang untuk Anak

Namun, perlu Moms ketahui ternyata tidur siang itu sangat penting untuk anak dan justru akan membuat anak lebih mudah juga untuk tidur di malam hari nya bahkan tidur siang ini juga digadang-gadang bisa meningkatkan kecerdasan pada anak lho Moms. Gak percaya? Ayo cari jawabannya di bawah ini bersama dengan manfaat tidur siang untuk anak lainnya.

Mengapa Anak Perlu Tidur Siang?

Selain makan dan  minum, ternyata tidur juga menjadi kebutuhan penting yang harus terpenuhi lho Moms. Tubuh menjadi tak segar dan terhambatnya tumbuh kembang pada anak adalah efek yang diakibatkan dari kurang tidur. Meskipun sedikit sulit untuk membujuk anak agar mau tidur siang, tapi mulai sekarang Moms harus mulai membiasakan anak untuk tidur siang. Berikan pengertian pada anak dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar anak mau untuk diajak tidur siang.

Tidur siang ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan pada anak seperti dikutip dari parenting.co.id  anak yang rutin tidur siang akan lebih baik dalam mengingat kata-kata baru dibanding anak yang tidak tidur siang. Hal itu terungkap dari penelitian yang dilakukan University of Arizona, AS. Dalam penelitian tersebut, sejumlah anak berusia 3 tahun diminta tidur siang setelah mempelajari kosa kata baru, sementara sebagian lagi tidak tidur siang.

Peneliti lalu menguji pemahaman kosa kata pada para batita itu setelah 24 jam kemudian. Hasilnya, anak yang tidur siang memiliki pemahaman yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan pada anak, masih ada banyak manfaat lainnya. Mari kita simak satu persatu manfaat nya.

Manfaat Tidur Siang

1. Manfaat Tidur Siang untuk Anak – Mengembalikan Stamina

Tidur siang menjadi obat yang mujarab untuk mengembalikkan stamina tubuh pada anak setelah ia lelah dengan aktivitas sekolah dan bermainnya. Dengan kembalinya stamina tubuh pada anak, akan membuatnya kembali aktif dan bersemangat untuk menjalankan berbagai macam kegiatan selanjutnya karena tubuh sudah terisi dengan energi yang optimal.

2. Manfaat Tidur Siang untuk Anak – Memperbaiki Suasana Hati

Apakah buah hati Moms sering kali rewel dan terkesan cengeng? Mungkin itu salah satu efek yang diakibatkan dari melewatkan waktu tidur siang. Sama hal nya seperti orang dewasa yang kurang tidur, anak kecil pun akan mudah marah,kesal, frustasi dan merasa tidak bahagia ketika mereka kurang tidur. Oleh karena itu anak membutuhkan waktu untuk tidur siang sehingga mereka bisa melupakan aktivitas yang padat dan kemarahan yang meluap, sehingga ketika mereka bangun mereka akan merasa lebih bahagia.

3. Manfaat Tidur Siang untuk Anak – Baik untuk Pertumbuhan Otak

Selama anak tertidur dengan lelap, hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone, h-GH lebih banyak ditemukan dalam darah. Hormon ini merangsang pertumbuhan tubuh anak, sehingga lewat stimulai tidur siang proses tumbuh kembang anak bisa lebih maksimal.

Hormon pertumbuhan ini sendiri diproduksi oleh otak dan bekerjasama dengan sistem hormonal tubuh lainnya. Sistem ini akan mendukung pertambahan tinggi badan dan juga kecerdasan otak anak. Studi Internasional tentang manfaat tidur siang muncul di Washington DC. Studi tersebut memaparkan bahwa tiga per lima orang Amerika yang tidak tidur siang, memiliki tingkat produktifitas kerja yang rendah.

4. Manfaat Tidur Siang untuk Anak – Menjaga Berat Badan

Salah cara untuk menilai tingkat kesehatan anak bisa dilihat melalui berat badan. Tidur siang menjadi salah satu cara untuk menjaga berat badan si kecil tetap ideal dan terhindar dari obesitas. Obesitas ini bisa diakibatkan dari kelelahan yang dialami anak. Ketika anak mengalami kelelahan dan kurang tidur mereka akan mengalami peningkatan nafsu makan dan mereka cenderung memilih makanan dengan kandungan nutrisi yang kurang baik. Oleh karena itu kurangi aktivitas anak di siang hari dan berikan ia waktu untuk mengistirahatkan tubuhnya.

5. Manfaat Tidur Siang untuk Anak – Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Anak yang terbiasa tidur siang akan mengurangi resiko dari terserangnya penyakit, karena pada saat anak tidur akan mengurangi hormon stress dalam tubuh seperti kortisol dan neuroendokrin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada anak.

Cara agar Anak Terbiasa Tidur Siang

Dikutip dari hellosehat.com ada beberapa cara yang dapat Moms lakukan agar anak terbiasa untuk tidur siang, yaitu :

• Ciptakan ruang tidur yang nyaman untuk anak, kenyamanan pada ruang tidur akan berpengaruh pada kepuasan dan kualitas tidur anak. Ciptakan ruangan yang sejuk dan tidak bising agar anak mudah untuk tidur.
• Cari tahu kapan waktu anak mengantuk, Moms bisa melihatnya ketika anak sudah mulai rewel, mengucek-ngucek mata dan sering menguap. Pada waktu ini lah yang tepat untuk Moms mengajak nya tidur siang
• Katakan pada anak bahwa temannya yang lain juga akan tidur siang, dengan begitu ia mungkin saja ia berfikir kalau teman-teman nya yang lain tidur lantas dengan siapa ia akan bermain. Dengan begitu ia akan ikut untuk tidur siang juga

Maksimalkan Manfaat Tidur Siang dengan Asupan Bernutrisi

Pada pemaparan diatas sudah dijelaskan manfaat tidur siang untuk anak mulai dari meningkatkan kecerdasan hingga membantu tumbuh kembang nya. Manfaat diatas tentunya akan lebih maksimal jika didukung dengan memberikan asupan yang bernutrisi pada anak. Terutama untuk kecerdasan dan tumbuh kembang anak dapat didukung dengan asupan protein nya yang terpenuhi dengan baik. Salah satunya bisa diperoleh dari ikan. Anak yang makan ikan dikatakan lebih cerdas daripada anak yang tidak makan ikan apalagi jika dibantu dengan tidur siang.

Makan ikan kini sudah banyak alternatif nya Moms, mulai dari memasak nya sendiri sampai dengan makan ikan yang siap untuk disantap. Moms tipe orang tua yang gamau ribet? Tenang Moms, Moms bisa tetap memberikan asupan bernutrisi pada anak dengan memberikannya camilan bernutrisi. Dengan sudah mengetahui berbagai manfaat dari tidur siang diatas, diharapkan Moms dapat lebih bisa mengatur jadwal tidur siang untuk anak ya. Sayang kan kalau tidur siang ini harus dilewatkan padahal begitu banyak manfaatknya. Semoga bermanfaat ya Moms. Untuk artikel lainnya bisa di akses melalui blog.ikanovasi