Manfaat tak Teduga Ikan bagi Ibu Hamil

43 sec read

Ikan merupakan makanan yang tak hanya lezat dikonsumsi namun juga mengandung banyak manfaat tertutama bagi ibu hamil. Sebuah studi membuktikan bahwa ikan memiliki berbagai nutrisi penting untuk perkembangan janin, dan menciptakan kehamilan yang sehat.

Kandungan nutrisi yang tinggi pada ikan diantaranya; dua asam lemak omega 3, DHA dan EPA. selain itu ikan memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, protein tinggi, kalsium, vitamin D, yodium dan nutrisi lainnya.

Berikut manfaat ikan bagi ibu hamil

  1. Mendukung perkembangan otak janin
    Mengonsumi ikan saat hamil dapat membantu meningkatkan perkembangan otak janin. Hal ini karena ikan mengandung asam lemak omega 3 dan protein tinggi sehingga mampu mencegah kecacatan pada saraf dan otak janin.
  2. Mendorong pertumbuhan janin
    Asam amino pada ikan dapat dapat membantu menciptakan sel-sel tubuh yang bayi mulai dari kulit, otot, hingaa tulang
  3. Mencegah anemia
    Mengonsumi ikan saat hamil juga dapat mencegah anemia karena ikan kaya akan zat besi dan vitamin B12, sehingga komplikasi yang dapat timbul akibat anemia dapat dicegah, seperti kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat rendah, bayi lahir cacat serta kematian pada ibu dan bayi. Konsumsi makanan bagi ibu hamil tentu harus benar-benar diperhatikan termasuk ikan. Hindari mengonsumi jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti ikan hiu, ikan king mackerel, ika todak dan ikan marlin.

Bunda wajib tahu! 3 Tips Paling Sehat Mengolah Ikan

Mengonsumi ikan memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ini karena ikan merupakan sumber gizi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin D,...
Admin - Yoghi
46 sec read

Kamu Pemula? Begini 4 Tips Memelihara Ikan Cupang

Ikan cupang masih menjadi perbincangan hangat di kalangan penggemar ikan hias beberapa bulan terakhir ini. Jika dulu ikan cupang dijual dengan harga murah, kini...
Admin - Yoghi
1 min read

Penggemar Ikan Hias Harus Tahu! Ini Dia Ikan Hias…

Mempunyai akuarium dirumah memang mengasyikkan ya apalagi ketika bosan ikan hias yang ada dirawat diakuarium bisa menjadi hiburan tersendiri. Ikan hias tawar yang cantik...
Admin - Yoghi
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *