Manfaat Tak Terduga Omega 3 bagi Tumbuh Kembang Anak

1 min read

Omega 3 da omega 6 merupakan nutrisi yang tak boleh terlewatkan dalam mendukung tumbuh kembang anak. Rupanya kedua nutrisi tersebut banyak ditemukan pada ikan.

Oleh karena itu, WHO menganjurkan kita untuk makan ikan setidaknya dua porsi per minggu untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3, seperti dikutip dari Healthline.

Berikut manfaat omega 3 bagi tumbuh kembang anak

1.    Meningkatkan kecerdasan anak

Salah satu manfaat omega 3 yang tak terduga adalah meningkatkan kecerdasan anak. Sebuah penelitian dari Oxford University menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi ikan yang cukup cenderung lebih mampu fokus dan lebih mudah memahami pelajaran.

Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menguatkan fungsi otak anak. Alhasil, anak jadi lebih mudah konsentrasi dan mudah dalam menyerap informasi.

2.     Meningkatkan kesehatan mental

Minyak ikan dipercaya sebagai obat depresi tak hanya pada orang dewasa namun juga anak-anak.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit mental, contohnya depresi, skizofrenia, dan penyakit bipolar pada anak usia 6 sampai 12 tahun.

3.     Mencegah dari berbagai penyakit

Tak perlu khawatir bagi bunda yang rajin memberikan asupan ikan pada anak, sebab asupan asam lemak omega-3 untuk anak dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik alias HDL. Kadar trigliserida, tekanan darah, dan pembentukan plak di pembuluh darah pun akan berkurang.

4.     Meningkatkan kemampuan membaca

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Paul Montgomery yang merupakan seorang peneliti asal Oxford University membuktikan bahwa anak-anak yang rutin diberikan makanan kaya asam lemak omega-3 cenderung lebih mudah untuk menyeimbangkan gerakan tangan dan mata. Hal ini diperlukan untuk mendukung keterampilan membacanya dan menulisnya.

Selain itu, Ia juga mengungkapkan bahwa anak-anak yang memiliki kadar omega-3 yang tinggi dalam darahnya cenderung mampu membaca dengan baik. Tak hanya itu, mereka juga memiliki lebih sedikit masalah perilaku di sekolah.

Meski ikan merupakan sumber terbaik omega 3 namun bunda tetap harus memilih jenis ikan karena tidak semua ikan baik dikonsumsi. Ada ikan jenis tertentu yang mengandung merkuri. Nah, untuk menghindarinya yuk baca tips memilih ikan bebas merkuri.

Bunda wajib tahu! 3 Tips Paling Sehat Mengolah Ikan

Mengonsumi ikan memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ini karena ikan merupakan sumber gizi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin D,...
Admin - Yoghi
46 sec read

Kamu Pemula? Begini 4 Tips Memelihara Ikan Cupang

Ikan cupang masih menjadi perbincangan hangat di kalangan penggemar ikan hias beberapa bulan terakhir ini. Jika dulu ikan cupang dijual dengan harga murah, kini...
Admin - Yoghi
1 min read

Penggemar Ikan Hias Harus Tahu! Ini Dia Ikan Hias…

Mempunyai akuarium dirumah memang mengasyikkan ya apalagi ketika bosan ikan hias yang ada dirawat diakuarium bisa menjadi hiburan tersendiri. Ikan hias tawar yang cantik...
Admin - Yoghi
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *